كيف ينام المصابون بفتق الظهر؟

إرشادات كيف يجب أن ينام المصابون بفتق الظهر؟

المحتويات

كيف يجب أن يستلقي الأشخاص المصابون بفتق الظهر؟

الاستلقاء في وضع الجنين: وضع النوم المثالي لصحة أسفل الظهر والرقبة هو وضع الاستلقاء الجانبي. في هذا الوضع يمكن وضع وسادة بين الركبتين ويمكن سحب الساقين باتجاه البطن لتقليل الضغط على الخصر. هذا يقلل من الحمل على العمود الفقري ويمنع الشخير أيضًا.

كيف يجب أن ينام شخص يعاني من انزلاق غضروفي؟

لقد تم تحديد أن أفضل وضع للنوم لمن يعانون من الفتق القطني هو وضعية الكذب الجانبية. يجب وضع وسادة بين الأرجل في وضع الاستلقاء الجانبي. من المثالي لمن يعانون من فتق الرقبة الاستلقاء على ظهورهم واستخدام وسادة تدعم قوس العنق.

هل هناك أي ضرر في النوم على ظهرك؟

لكن النوم على ظهرك يمكن أن يقصر العضلة. لا يستطيع بعض الناس النوم في وضع الاستلقاء الجانبي. إذا كنت مستلقيًا على ظهرك ، فيجب دعم ركبتيك بوسادة. ومع ذلك ، فإن الاستلقاء على الظهر يؤدي إلى قصر عضلات الظهر في الساقين بعد فترة. لهذا السبب ، لا نوصي بالاستلقاء على الظهر لفترة طويلة.

ما هو الجيد لآلام الفتق في الظهر؟

علاج فتق الظهر الراحة في الفراش ، والعلاجات الدوائية ، وعلاجات الكورسيه ، وطرق العلاج الطبيعي ، والحقن ، والأساليب الطبية والجراحية.

لماذا لا أستطيع الاستلقاء على ظهري؟

مثل هذه العضلات لأن اللسان واللهاة غير مدعومين بالعظام مثل عضلات ذراعنا أو ساقنا ، أي أنهما غير مرتبطين بالعظم. . هذا يسبب استرخاء هذه العضلات وترهلها أكثر من ذلك بكثير. في الواقع ، نحن لسنا محظوظين جدًا من الناحية التشريحية. يؤدي وضع الاستلقاء إلى مزيد من الاسترخاء.

لماذا يعتبر النوم على ظهرك أمرًا خطيرًا؟

يؤدي النوم في هذا الوضع إلى تمدد الأربطة والعضلات حول العمود الفقري وإحداث الثقوب حيث يتم ضغط الأعصاب الخارجة من العمود الفقري. هذا يضع عبئًا على العمود الفقري والقرص. كل هذا يؤدي إلى إصابات وفتق في العمود الفقري بسبب زيادة الانحناء في الخصر والرقبة.

ماذا أفعل مع فتق الظهر؟

< قوي> الظهر أين يصيب ألم الفتق؟

تشخيص فتق القرص الصدري (فتق الظهر) - ألم يبدأ من الجزء الخلفي من الجسم وينتشر في إحدى الساقين أو كلاهما. - خدر أو وخز في إحدى أو كلتا الساقين. - ضعف عضلي في عضلات معينة في إحدى أو كلتا الساقين.

ما يجب فعله للنوم على ظهرك؟

قد يكون من الصعب في البداية التعود على النوم على ظهرك لكن يمكنك التعود على النوم على ظهرك بشكل أسرع عن طريق وضع وسادة تحت ركبتيك ورقبتك. ويمكنك التعود عليه بسهولة. يمكنك أيضًا رفع رأس سريرك ببعض الكتب لمنع ارتجاع المريء.

_{قراءة: 136}